いままで真剣にダイエットしたことはありませんでしたが、太りすぎで体がきつくなってきてしまったのでダイエットを始めました。特に大したことをしたわけではありませんが、

1つ目は「夜、炭水化物をできるだけとらない」、

2つ目は「通勤の生き返り、最寄り駅の隣の駅まで25分速足で歩く」ことです。もちろん最初は目に見える効果はすぐにはでませんでしたが、なんと3ヶ月で7キロ痩せることができました。

普段夜にごはんを多くたべてしまっている人は、これだけでも一定の効果がでる人はいるはずです。

スポーツジムとかも結局は運動＆炭水化物を控えるが王道なので、うまくいったのも納得できる気がします！